jest na noc

[...] omega3 ok ok. 17:00 4 kromki chleba razowego z wedliną + święzy sok z pomarańczy(wyciskany) ok warzywa dodaj i jakies miecha cyca a nie wedline ok. 21 odżywka białkowa (80 mulipower) z 300ml mleka + banan lepiej od odzywkli normalna szame np ser bialy :) i na noc banana bym wy***al Zmieniac coś? Czy jest to dobra dieta? dieta slaba moim zdaniem

A jaki jest problem w laniu w szkole? Jak trzeba lac w szkole, to lej. Jak trzeba wstac 30 min wczesniej to wstan. Czy to tak wielkie poswiecenie? Zycie to sztuka wyboru, albo robisz cos porzadnie, albo tak jak Ci wygodniej. A jak sie nie wysypiasz, to zma na noc bedzie jak ulal.

na noc ZMA Glutamina działa na niektórych... Pytanie czy jest odpowiednie odżywianie, regeneracja, przerwa...

ja jestem ektomorfikiem i nie bede sie bawił w obliczanie tego wszystkiego bo np jak mam wyliczyć swój obiad gdzie jest kotlet ziemniaki i jeszcze jakaś surówka ?? mam wszystko na wage po kolei dawać ?? szkoda zachodu ja sie poprostu staram jeść co 2-3 godziny jakiś posiłek a na noc twaróg albo jakieś inne źródło białka. Przed treningiem zjadam [...]

po takich perypetiach zdrowotnych proponuje inne rozwiazanie: kreatyna z carbo i transporterami a do tego dobry gainerek i bialko na noc glutamina z bcaa dla poprawy odpornosci i powrocie do pelnego zdrowia twoj zestaw jest starsznie chaotyczny i nie skuteczny

[...] dietę. Z bilansu b/w/t wyszły mi dzienne zapotrzebowanie, wstawiłem produkty i obliczyłem ile mi dziś zabrakło czego. Wyszło że mam brak 87g węglowodanów i 23g tłuszczy. jest 22:00 i za godzinę planuje ostatni posiłek. Czy to oznacza że mam zjeść te ilości na noc ? bez białka ? troszkę zaburza to moje dotychczasowe doświadczenia z odżywianiem [...]

To wcale nie jest tak pużno ,jesli chodzisz spac ok. 22:00-23:00 to zdazysz podzielic bialko na ,po treningowe i na noc, jak pisal Slabeusz .

dlatego na noc nie bo najwieksza produkcja tescia jest w pierwszych godzinach snu, jak zjesz rano to zdazy opuscic organizm i tym sposobem nie bedziesz sie tak blokowal

a wiesz co to wyszukiwarka?o mecie jest tu od ****a art.meta 20mg ed,zma na noc,gainery zostaw sobie po cyklu,a jak trzymasz diete to niepotrzebne ci sa odżywki.omega 3 spoko. Zmieniony przez - beef w dniu 2008-05-26 19:28:09

dokaldnie - dla mnie budzic sie i jesc - to bezsens, moze w trakcie treningu tez na twarozek wyskoiczysz? ja jem godzine przed snem cos lekkiego. zadnej oliwy nie wrzucam - po co paliwo energetyczne na noc? poza tym tluszcz jest ciezkostrawny. kto to wymyslił?

[...] Ci w poszczególnych posiłkach białka to lepiej uniliver bo możesz sobie dorzucić tyle dokładnie białka ile chcesz nie musząc dopijać jakiś małych ilości odżywki. Przydatne jest to w moim przypadku gdzie na wieczór jak mam kostke sera białego 250g to biore połowe i reszte dorzucam unilivera i mam tyle białka na noc ile chce. Dzięki czemu kostka [...]

SP80 jedz dalej mozesz sobie kupic i na noc brac jak wszystko będziesz robił(głownie dieta) dobrze przyrost będzie Życie jest za krótkie by być małym.....

1. Jest okej, wywal mleko i otręby a daj więcej owsa. 2.Słabo co tak mało węgli złożonych?? Nie dawaj białek, daj całe jaja, tłuszczu się boisz i to jeszcze tak zdrowego? 3.Wywal banana daj wiecej tej gryczanej. 4.Twaróg zamień na mięcho 5.Wywal chleb i banana, daj na noc same białko+tłuszcze. A te węglowodany dodaj do posiłków w ciągu dnia.

1. Jest okej, wywal mleko i otręby a daj więcej owsa. 2.Słabo co tak mało węgli złożonych?? Nie dawaj białek, daj całe jaja, tłuszczu się boisz i to jeszcze tak zdrowego? 3.Wywal banana daj wiecej tej gryczanej. 4.Twaróg zamień na mięcho 5.Wywal chleb i banana, daj na noc same białko+tłuszcze. A te węglowodany dodaj do posiłków w ciągu dnia. Ad [...]

skoro trenujesz z rana to proponuje 1 dawke wziasc przed/po treningu a 2 na noc dieta standardowa na mase jesli ona jest TWoim celem

WPC też jest dobre po treningu. Szybkowchłanialne po treningu jak najbardziej OK. Po wstaniu też, na noc - lepsze wolnowchłanialne (kazeina, np. twaróg lub Pro-Cas z Olimpa z odżywek).

Raczej serek to na noc jem bo sie długo odkłada.. ;) Ok teraz już wiem więcej co do potreningowego.. :) Postaram sie jeść jakiegoś kurczaka jak będę mógł.. ;] A makrelka to na kiedy jest dobra?

Chodzi oto że jeśli nieche zjadać posiłku to moze go zastąpić na noc pijąc szejka. A mieszanka wg mnie jest lepsza bo dostarcza białka w różnych odstępach czasowych. Zajmuje się tym już długi czas i obracam się w grupię dietetyków z prawdziwego zdarzeniawiem więc wiem co mówie co mówie. Może ty troche poczytaj i się dokształć.

ale na noc bedzie ok ? Np zastepnik twarogu , jezeli nie bede w stanie zjesc tych 150g twarogu. A tak btw jak 100g twarogu ma 20g bialka to co z tym 80g , co w nich jest ?

jesli niemasz za dóżo kasy to mozesz kupic bialko ovopolo jst tanie i podobno dobe (jest to biajko jjeczne) więc dobre na noc